Mobiles Yoga in Berlin und Wien
Yoga, das zu Ihnen kommt.
Sanftes Stuhlyoga für Seniorinnen und Senioren und Yoga für Teams, direkt bei Ihnen vor Ort. Sie brauchen nur einen Raum. Alles andere bringe ich mit.
Zwei Angebote, ein Prinzip
Ich komme zu Ihnen, und alle können mitmachen.
Für Seniorinnen und Senioren
Yoga im Sitzen für Pflegeheime, Seniorenresidenzen, Tagespflege und betreutes Wohnen. Auch mit Rollator, Rollstuhl oder Demenz.
Zum SeniorenyogaFür Teams und Unternehmen
Yoga vor oder nach der Arbeit und aktive Pausen für Pflegeteams, Büros, Praxen und Start-ups.
Zum Team-YogaSo einfach geht es
Anfragen
Sie wählen einen Wunschtermin oder rufen an. Das dauert zwei Minuten.
Kostenlos ausprobieren
Ich komme für eine Schnupperstunde zu Ihnen. Sie brauchen nur einen Raum.
Sechs Wochen, fester Termin
Gefällt es allen, starten wir mit einem 6er-Kurs: jede Woche zur gleichen Zeit.
Rückmeldungen
Alle Rückmeldungen stammen von Einrichtungen und Teams, bei denen ich unterrichtet habe. Ich erhalte sie persönlich und veröffentliche sie nur mit Einverständnis, ungekürzt oder mit Zustimmung gekürzt. Eigene Rückmeldung geben
Sie hatten schon eine Stunde mit mir? Ihre Rückmeldung hilft mir und anderen Häusern. Es dauert eine Minute.
Rückmeldung gebenÜber mich
Ich bin Lerry, ausgebildete Yogalehrerin, und unterrichte seit vielen Jahren. Am meisten Freude macht mir Yoga dort, wo es nicht um Leistung geht: mit Menschen in ihrem eigenen Tempo, mit Geduld und Humor.
Warum Glühwürmchen? Weil ein kleines Licht reicht, um einen Abend schöner zu machen. Das möchte ich mitbringen.
- Zertifikatskurs Yogalehrerin, Universität Wien [Abschlussjahr]
- [Fortbildung Seniorenyoga oder Stuhlyoga, falls vorhanden]
- [Erste-Hilfe-Kurs und Berufshaftpflicht: eintragen, sobald vorhanden]
Zum Ausprobieren
Ein Vorgeschmack auf die Stunde: eine Minute Atmen und vier Übungen im Sitzen. Sie passen ins Seniorenhaus genauso wie ins Büro.
Eine Minute Ruhe
So beginnt jede meiner Stunden: Schultern locker lassen und mit dem Licht atmen. Wird es groß, atmen Sie ein. Wird es klein, atmen Sie aus.
Berghaltung im Sitzen
Aufrecht sitzen, beim Einatmen beide Arme heben, beim Ausatmen senken. Richtet auf und weitet den Brustkorb.
Seitbeuge
Eine Hand stützt am Sitz, der andere Arm zieht über den Kopf zur Seite. Dehnt die Flanke und macht Platz zum Atmen.
Drehsitz
Eine Hand ans gegenüberliegende Knie, die andere an die Lehne, sanft zur Seite drehen. Hält die Wirbelsäule beweglich.
Schulterkreisen
Fingerspitzen auf die Schultern, mit den Ellbogen große Kreise malen. Lockert Schultern und Nacken.
Üben Sie nur so weit, wie es sich angenehm anfühlt. In der Stunde passe ich jede Übung an die Person an.
Hier bin ich unterwegs
Ich komme in Seniorenhäuser und Unternehmen in und um:
Ihr Ort ist nicht dabei? Fragen Sie trotzdem an.
Kostenlose Schnupperstunde anfragen
Wunschtermin wählen, Namen eintragen, fertig. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen und bestätige den Termin persönlich.
- Telefon
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